Rice Bran Oil in Hindi

Rice Bran Oil in Hindi

धान की भूसी से बनने वाले तेल को राइस ब्रान ऑयल (Rice Bran Oil) कहा जाता है| यह हमारे सेहत के लिए बहुत ही लाभ दायक होता है खास कर यह हमारे ह्रदय सम्बन्धी समस्या को कम करने में मदत करता है| उम्र के साथ साथ शारीरिक कई सारे समस्या इस तेल की उपयोग से सही हो जाती है| एशियाई देशों में इसका प्रयोग पाचक-तेल जैसे ज्यादातर किया जाता है|

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राइस ब्रान ऑयल की बारे में कुछ बातें

हम खाने के तेल की रूप में जो तेल इस्तेमाल करते हैं वह बस एक खाना की तरह ही नहीं होता है बल्कि हमारे सेहत के लिए बहुत ही जरुरी है| अकसर देखा गया है की खाने की दूसरे चीज़ों के जितना प्रभाव हमारे शरीर पर होता है उससे कई ज्यादा प्रभाव एक कुकिंग ऑयल का हमारे सेहत पर होता है| इसलिए तेल निर्वाचन करते समय हमें अधिक सतर्क होने कि ज्यादा जरुरत है| आजकल हम जिस प्रकार के शारीरिक समस्या से जूझ रखे हैं उसमें एक अच्छी तेल इस्तेमाल करना बहुत ही ज्यादा जरुरी है| घी और दूसरे तरह की तेल जिसमे बहुत ही ज्यादा फैट होता है वह हमारे हार्ट के लिए बहुत ही असेहतमन्द होता है|

राइस ऑयल में अच्छी फैट होने की कारण यह बहुत ही अच्छा और सही पोषण होता है हमारे लिए| आजके नई जेनरेशन नए तरह के चीज़ हमेशा इस्तेमाल करना ज्यादा पसंद करता है इसलिए उनके लिए राइस ऑयल एक बहुत ही अच्छी तेल है| वैसे एक बात हम लोग समझते हैं की राइस ऑयल   ज्यादा महॅंगी होती है पर यह बात पूरी तरह से बिलकुल भी सही नहीं होती है| सबसे जरुरी बात यह हमारे सेहत के लिए बहुत ही सेहतमंद तेल होता है खाना पकाने के लिए, क्यों के राइस ब्रान ऑयल में अन्य कई सारे तेलों की अपेक्षा सबसे अधिक संतुलित फैटी एसिड कंपोजिशन पाया जाता है|

राइस ब्रान ऑयल (Rice Bran Oil) में रहनेवाले पोषक तत्वों

100 ग्राम राइस ब्रान ऑयल में

  • कैलोरी – 884
  • टोटल फैट – 100 g(153%)
  • सैचुरेटेड फैट – 20 g(100%)
  • पॉलीअनसेचुरेटेड फैट – 35 g
  • मोनोअनसेचुरेटेड फैट – 39 g
  • कोलेस्ट्रॉल – 0 mg(0%)
  • सोडियम – 0 mg(0%)
  • टोटल कार्बोहायड्रेट – 0 g(0%)
  • डाइटरी फाइबर – 0 g(0%)
  • शुगर – 0 g
  • प्रोटीन – 0 g(0%)
  • विटामिन A – 0%
  • विटामिन C – 0%
  • कैल्शियम – 0%
  • आयरन – 0%
  • विटामिन B6 – 0%
  • विटामिन B12 – 0%
  • मैग्नीशियम – 0%

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदत करता है राइस ऑयल – Rice Bran Oil helps reduce cholesterol

राइस ब्रान तेल में पॉलीअनसैच्युरेटेड फैट पाया जाता है, साथ ही इसमें विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं| यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है| बड़ती उम्र के साथ साथ हमे कोलेस्ट्रॉल के कारण कई सारे समस्याओं का सामना करना ही होता है| इसलिए अगर हम दूसरे तेल इस्तेमाल न करके राइस ब्रान ऑयल इस्तेमाल करे तो यह बहुत ही सही रहता है हमारे सेहत को बनाय रखने के लिए|

हृदय सम्बन्धी समस्या को भी कम करता है राइस ऑयल – Rice Bran Oil also reduces cardiovascular problems

इस तेल में ओरिजेनॉन नामक पदार्थ मिला हुआ है जो कि ब्‍लड कोलेस्‍ट्रॉल और ब्‍लड क्‍लॉटिंग होने से रोकता है| इस कारण हमारे ह्रदय रोग की समस्या भी कई हद तक कम हो जाती है| ह्रदय रोग एक बहुत ही बड़ी समस्या है हमारे लिए आजकल के जीवनशैली में, इसलिए खाने में दूसरे तेल के अलावा अगर हम राइस ब्रान तेल इस्तेमाल करे तो यह ह्रदय रोग के खतरे को बहुत से हद तक कम कर देता है|

त्‍वचा को स्‍वस्‍थ बनाए रखने में मदत करता है राइस ऑयल – Rice Bran Oil helps maintain Good Skin

त्वचा के झुर्रियों को मिटा कर यह तेल हमारे उम्र को कम दिखाने में सहायक होता है| यह सूरज से होने वाली कई सरे समस्‍या को दूर करता है और स्‍किन को टोन करने में मदत करता है| यह एक्‍जिमा रोग को भी ठीक करने में सहायक है| स्किन में किसी भी प्रकार की कालेपन और दूसरी समस्या को भी सही करने में मदत करता है राइस ऑयल| साथ ही चेहरे की सूखेपन को सही करके निखार लाता है|

हमारे इम्युनिटी बढ़ाता है राइस ऑयल – Rice Bran Oil Increases Immunity

यह एंटीऑक्‍सीडेंट से भरा हुआ तेल है जो कि शरीर की इम्‍युनिटी को बढाता है| जब आप इसे अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो यह तेल हमारे फ्री रैडिकलस को निकालने में मदत करता है| सही तेल खाने में इस्तेमाल करने से हमारे बीमारियों से लड़ने की क्षमता कई गुना ऐसे ही बड़ जाता है| इसलिए अगर आप बहुत ज्यादा रोग या फिर इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको अपने खाने के तेल बदल कर राइस ऑयल ही इस्तेमाल करना चाहिए|

कैंसर से भी बचाव करता है राइस ऑयल – Rice Bran Oil protects against cancer

इस तेल में टोकोफेरोल्स एंड टॉकटरिनोल्स नामक पदार्थ हेाते हैं जो कि विरोधी प्रकृति के होते हैं| यह फ्री रैडिकल्‍स से होने वाले कैंसर से प्रभावी तरीके से लड़ता है और साथ ही कैंसर होने की खतरे को काम करने में मदत करता है| आजकल वैसे भी तेल के कारण कई तरह के कैंसर की खतरे की आशंका हो जाती है इसलिए अगर आप इन सब चीजों से छुटकारा पाने के लिए सही तेल इस्तेमाल करने को सोच रहे हैं तो राइस ब्रान ऑयल उसके लिए सबसे सही तेल है|

महिलाओं के रजोनिवृत्ति के लक्षणों से छुटकारा दिलाए – Helps get rid of menopausal symptoms

रजोनिवृत्ति के समय महिलाओं में हॉट फ्लैश की शिकायत होती है राइस ऑयल इस तरह की समस्या को कम करने में मदत करता है| हम जो भी चीज खाते हैं उसमे अगर हम सही तेल इस्तेमाल न करे तो कई सारे समस्या का सामना करना ही होता है| इसलिए यही सही है की हम अपने खाने में राइस ऑयल जैसे अच्छे और पोषकदार तेल ही इस्तेमाल करे|

मोटापा घटाने में मदत करता है राइस ऑयल – Rice Bran Oil helps reduce obesity

राइस ऑयल में बिल्‍कुल भी ट्रांस फैटी एसिड और कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है| अगर आप मोटापा घटाने की सोंच रही है तो, इस तेल में खाना पकाना ही सबसे सही होगा| इसमें मोटापा बढाने वाला फैट नहीं होता है| पर इसमे जरुरी फैट होता है जो हमारे सेहत बनाए रखने के लिए जरुरी है| अगर मोटापे की समस्या से निजात पाने के लिए आप अपने तेल बदलने को सोच रहे हैं तो राइस ऑयल इसमें सबसे अच्छे तेल माना जाता है|

पुरुषों के स्पर्म सही रखने में मदत करता है राइस ऑयल – Rice Bran Oil helps keep men’s sperm count

अक्सर ख़राब तेल इस्तेमाल करने से भी पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने की आशंका होती है| जिससे सादी के बाद उन्हें संतान जन्म के लिए कई सारे समस्या का सामना होता है| इसलिए सेहतमंद तेल इस्तेमाल करना बहुत ही जरुरी होता है| रोज की खाने में राइस ऑयल इस्तेमाल करने से यह समस्या कई हदतक कम हो जाती है और सेहत भी सही बनी रहती है|

लिवर के लिये बहुत ही लाभदायक तेल है – Rice Bran Oil is beneficial for liver

इसमें जरुरी पदार्थ और गुण हैं जो कि लिवर के कार्य को बढाते हैं| सही तेल का सेवन करना बहुत ही जरुरी होता है लिवर के स्वास्थ्य के लिए| पर अक्सर हम तेल पर उतना ध्यान नहीं देते| पर बड़ती उम्र के साथ साथ राइस ऑयल ही एक ऐसा तेल है जो हमारे लिवर के सेहत के लिए और साथ ही शरीर के पोषण के लिए सही है|

हमारे बालों के सेहत को भी बनाए रखता है राइस ऑयल – Rice Bran Oil maintains the health of our hair too

राइस ऑयल में फेरुलिक एसिड और ईस्‍टर्स होते हैं जो कि बालों की ग्रोथ के लिये बहुत ही अच्छा और सही होता है| इसके अलावा इसमें विटामिन ई, ओमेगा 3 और ओमेगा 6 भी मौजूद है जो कि बालों को सफेद होने से बचाता है और साथ ही बालों के रूखेपन को भी दूर करने में मदत करता है| इसलिए अगर सेहत के साथ साथ हमारे बालों को भी सुन्दर बनाना है तो राइस ऑयल इस्तेमाल करना बहुत ही सही रहेगा|

एक नजर में देख लेते हैं राइस ऑयल के कुछ फ़ायदे

1. हमारे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदत करता है राइस ऑयल
2. हृदय रोग से हमारे हार्ट की रक्षा करके हमारे ह्रदय को स्वस्थ रखता है राइस ऑयल
3. त्वचा के झुर्रिया और कालेपन को दूर करने में मदत करता है राइस ऑयल
4. हमारे इम्युनिटी सिस्टम को बढ़ाने में अच्छी भूमिका निभाती है राइस ऑयल
5. कैंसर के फ्री रेडिकल्स को रोकके कैंसर से रक्षा करती है राइस ऑयल
6. महिलाओं के मेनोपोज की समस्या को सही करने में मदत करता है राइस ऑयल
7. मोटापा घटाके `वजन कम करने में मदत करता है राइस ब्रान ऑयल
8. पुरुषों में प्रजजन क्षमता को बनाए रखने में मदत करता है यह तेल
9. लिवर के सेहत के लिए बहुत ही सही तेल होता है राइस ऑयल
10. हमारे बालों को निखारने में मदत करता है राइस ऑयल की पोषकदार तत्वों

Reference – food.ndtv.com

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