Epsom Salt In Hindi

Epsom Salt In Hindi

एप्सम साल्ट (Epsom Salt) यानि सेंधा नमक का उपयोग भारत में बहुत ही पुराने समय से ही किया जाता है|  इसे आम भाषा में फलाहारी नमक भी कहा जाता है कई कई जगह पर, क्योंकि यह नमक पूजा के समय उपवास में विशेष कर इस्तेमाल किया जाता है|

असल में यह साल्ट केमिकली मैग्निसियम सल्फेट होता है जो कि हमारे रोज के खाने में इस्तेमाल होनेवाले सामान्य नमक से थोड़ा अलग होता है| मैग्निसियम एक महत्वपूर्ण तत्व है जो हमारे शरीर में मांसपेशियों और नर्व सिस्टम के ठीक तरीके से काम करने के लिए जरूरी होता है|

कैसे बनता है सेंधा नमक – How is Epsom Salt Made

सेंधा नमक उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे प्राकृतिक खनिज से बने होते हैं| सेंधा नमक असल में एक खनिज  नमक है जिसे खानों से काटकर बनाया जाता है| इसलिए इसे रॉक साल्ट भी कहते हैँ| यह नमक सफेद और हल्का गुलाबी रंग के होते हैं|  समुद्री नमक की तरह इसका भी इस्तेमाल खाना बनाने में किया जा सकता है जो कि बहुत ही लाभदायक भी हो सकता है|

आयुर्वेद के अनुसार इस नमक को लेना दूसरे नमक की तुलना में ज्यादा लाभदायक होता हैं| सेंधा नमक हमें किस किस तरह से उपकार दे सकता है आइये उस विषय पर आलोचना करते हैं-

पाचन क्रिया में मदत करता है सेंधा नमक – Epsom Salt Benefits For Digestion

सेंधा नमक में औषधिय गुण है जिसके कारण ये पाचन क्रिया को बढ़ाने में मदद करता है और साथ ही एक औषधि की तरह भी काम करता है जिससे पाचन में सुधार आता है| सेंधा नमक पाचन शक्ति को बढ़ाकर भूख न लगने की समस्या और साथ ही गैस सम्बन्धी समस्या को नियंत्रण में रखता है जिसके कारण खाना हजम होने में आसानी होती है|

साइनस जैसे समस्या में भी बहुत ही लाभदायक हैं सेंधा नमक – Epsom Salt Benefits For Sinus

सेंधा नमक रोज लेने से साइनस की परेशानी से काफी राहत मिलती है| इसके साथ ही सेंधा नमक से गले और मुख के गार्गिल करने से गले में सूजन, दर्द, सूखी खांसी और टॉन्सिल जैसी समस्या कम हो जाती है|  ब्रोंकाइटिस, दमा या सांस की अन्य समस्याओं के परेशान लोगों के लिए भी सेंधा नमक बहुत ही कारगर माना जाता है|  सेंधा नमक गरम पानी में डालकर भाप लेने से भी खासी, जुकाम और ठण्ड में होनेवाले सिरदर्द से राहत मिलती है|

ब्लड प्रेशर समस्या को करना है दूर – Epsom Salt Benefits For Blood Pressure

वैसे तो हम ज्यादातर हाई ब्लड प्रेशर सम्बन्धी समस्या से ही परेशान रहते हैं पर हमे इस बात का भी ध्यान रखना ही चाहिए कि लो ब्लड प्रेशर भी एक चिंताजनक समस्या है क्यों के इससे बहुत बड़ी क्षति अगर न भी हो तो शारीरिक संतुलन और एनर्जी लेवल कम हो सकता है| इसलिए जिन्हे कम रक्तचाप की समस्या हैं उनके लिए बहुत ही अच्छा होता हैं अगर वह कुछ दिनों तक सेंधा नमक मिश्रित पानी सुबह के समय रोज लिया करें|

क्यों कि यह ब्लड सुगर लेवल को नियंत्रण करता है और ब्लड प्रेशर को हाई करने की बदले उसे नार्मल बनाय रखता है| पर इसके साथ साथ आपको अगर बहुत जायदा कम रक्त चाप की समस्या है तो डॉक्टर के सलाह एकबार जरूर ले|

हड्डीओं को मजबूत करता हैं सेंधा नमक – Epsom Salt Benefits For Bone Health

कई तरह के जैविक खनिज इस नमक में होने की कारण यह नमक हमारे हड्डीओं को मजबूत रखता है| इसलिए अगर बचपन से ही सेंधा नमक आप अपने बच्चों के खाने में इस्तेमाल करेंगे तो यह बहुत ही लाभ दायक होगा आगे चलकर| अगर आम नमक के जगह पर फल या जूस में भी सेंधा नमक इस्तेमाल किया जाये तो बहुत ही फ़ायदेदायक होगा|

एनर्जी लेवल को बढ़ाता है सेंधा नमक – Epsom Salt Benefits to Energy Levels in the Body

आजकल कई तरह के काम के कारण हम बहुत ही जल्द थक जाते हैं और शरीर में खनिज तथा नमक की कमी भी इसकी कारण है इसलिए अगर आप अपने एनर्जी लेवल को सही रखना चाहते हैँ तो उसके लिए सेंधा नमक से शरबत बनाकर खाना बहुत ही लाभदायक होगा| पर एक बात का ध्यान रखे की आपको कही ज्यादा हाई ब्लोग प्रेशर की समस्या तो नहीं है या फिर कोई पेट सम्बन्धी समस्या|

शरीर से टॉक्सिन को निकाल बाहर करता है सेंधा नमक – Epsom Salt Benefits for Detoxifying the Body

कई तरह के टोक्सिन हमारे शरीर को कई तरह के क्षति पहुँचाता है इसलिए अगर हम रोज थोड़ी मात्रा में भी सेंधा नमक पानी के माध्यम से ले सके तो यह बहुत ही फ़ायदेदायक होता हैं हमारे लिए| यह शरीर को एक तरीके से साफ करता है ख़राब टोक्सिन को निकाल कर| पेट साफ करने के लिए भी या जिन्हे कॉन्स्टिपेशन की समस्या है उनके लिए भी बहुत ही लाभदायक है यह|

स्किन केयर के लिए सेंधा नमक का उपयोग – Epsom Salt Skin Care Benefits

साल्ट बाथ के लिए सही है सेंधा नमक – Epsom Salt For Salt Bath

अगर आप साल्ट बाथ के बारे में सोच रहे हैं तो सेंधा नमक से बाथ लेना बहुत ही सही हो सकता हैं आपके लिए| इसमें रहनेवाले कई तरह के चीजे आपको बहुत ही लाभ पहुंचाता है| इसे बनाने का आसान तरीका यह हैं कि नहाने वाले थोड़े गरम पानी में एक चम्मच सेंधा नमक मिला ले और उस पानी से नहा ले| सेंधा नमकवाले सॉल्ट वाटर से नहाने से आपको काफी राहत मिलेगी, यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है साथ ही ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है| हमारे स्ट्रेस को भी कम करता है यह साल्ट बाथ|

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सेंधा नमक है एक बहुत ही अच्छी स्क्रब – Use Of Epsom Salt as a Scrub

अगर आपको हात और पैर में स्क्रब करने की जरुरत होती है तो आप  इसके लिए आधी बाल्टी गुनगुने पानी में 2 चम्मच सेंधा नमक मिलाए और उसमें अपने पैरों को और हाथों को डाल दे इसके बाद आप थोड़ा तावल से रगड़े और फिर साफ पानी से धो ले| इसके अलावा सेंधा नमक को आप एक क्लींजर के तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं क्यों कि यह त्वचा में जमी हुई गंदगी और अतिरिक्त तेल को बाहर निकाल देता है|

सेंधा नमक के फायदे करें डैंड्रफ की छुट्टी – Epsom Salt Benefits For Dandruff

डैंड्रफ की समस्या बाहर काम करनेवालों में काफी आम बात है| अगर आपके सिर में खुजली जैसी समस्या होती है या फिर डैंड्रफ है तो आप सेंधा नमक के उपयोग से इसे सही कर सकते है| इसमें रहनेवाले पौष्टिक  गुण स्केल्प की डेट सेल्स से आसानी से और जल्दी छुटकारा देता है| सबसे अच्छा होगा अगर आप शैम्पू के बोतल में सेंधा नमक मिला कर रख दें और फिर उसी से अपना बाल अच्छे से धो ले|

कुछ सावधानी – Precautions about Epsom Salt

  • प्रेगनेंट महिला के लिए सेंधा नमक का सेवन न करना ही सही है|
  • किडनी की समस्या से ग्रस्त लोगों को इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए|
  • 5 साल से छोटे बच्चों को सेंधा नमक नहीं दिया जाना चाहिए क्यों कि उन्हें कई समय इससे उलटी हो सकती है|
  • ध्यान दे की सेंधा नमक में आयोडीन की मात्रा ना के बराबर होती है इसलिए आयोडीन की कमी से बचने के लिए आपको दुसरे आयोडीन युक्त नमक का इस्तेमाल भी इसके साथ करना चाहिए|

सेंधा नमक में रहनेवाले पौष्टिक तत्वों – Nutrition values in Epsom Salt

  • Calories – 0.0
  • संपूर्ण फैट- 0 G
  • सैचुरेटेड फैट- 0 G
  • पॉलीअनसेचुरेटेड फैट – 0 G
  • मोनौंसेचुरेटे फैट – 0 G
  • कोलेस्ट्रॉल – 0 Mg
  • सोडियम – 0 Mg
  • पोटैशियम – 0 Mg
  • सम्पूर्ण कार्बोहायड्रेट – 0 G
  • डाइटरी फाइबर – 0 G
  • शुगर्स – 0 G
  • प्रोटीन – 0 G
  • विटामिन A – 0.0 %
  • विटामिन B-12 – 0.0 %
  • विटामिन B-6 – 0.0 %
  • विटामिन C – 0.0 %
  • विटामिन D – 0.0 %
  • विटामिन E – 0.0 %
  • कैल्शियम – 0 %
  • कॉपर – 0 %
  • फोलेट – 0 %
  • आयरन – 0 %
  • मैग्नीशियम -0 %
  • मैंगनीज – 0 %
  • फॉस्फोरस – 0 %
  • जिंक – 0 %

Reference – Healthline

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