Stiff Neck causes and treatment in Bengali

Stiff Neck – ঘাড় মচকে যাওয়ার সমস্যা

Stiff Neck Causes and Treatments options

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর অনেক সময়েই ঘাড়ে বা পিঠে মোচড় আসা খুবই স্বাভাবিক সমস্যা| বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খারাপ শোবার অভ্যাসের কারণেই এই ধরণের সমস্যা হয়ে থাকে| সাথে অনেক সময় ধরে ঘাড় নিচু করে কাজ করার ফলেও এই ধরণের সমস্যা হয়| ঘাড় বা কাঁধে মোচড়ের ফলে আমাদের সারাদিনের কাজকর্মের উপর প্রভাব পড়ে, সাথে কোনোরকম কাজ ঠিক ভাবে করাও যায় না এর ফলে|

Read this article in Other Languages :-
हिंदी में पढ़ें – गर्दन में अकड़न
Read in English – Stiff Neck

ঘাড় মচকে যাওয়ার কিছু সাধারণ কারণ – Stiff Neck Causes

  • বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা ঘুমানোর জন্য যে কোনো ধরণের বালিশ ব্যবহার করে থাকি যা একেবারেই ঠিক নয় আমাদের ঘাড়ের জন্য
  • অনেক সময় আমরা এমনভাবে শুয়ে থাকি যা একেবারেই শোবার সঠিক পদ্ধতি নয়
  • বেশি সময় ধরে ঘাড় নিচু করে কাজ করার ফলে ঘাড়ের উপর চাপ সৃষ্টি হতে পারে যা থেকেও অনেক সময় মচকে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে
  • প্রয়োজনের থেকে বেশি বা কোনো কারণে যদি বার বার ঘাড় এদিক ওদিক করতেই থাকা হয় তাহলেও এই ধরণের সমস্যা হতেই পারে
  • ঘাড় নিচু করে অনেক সময় ধরে মোবাইল বা ট্যাবলেট ব্যবহার করলেও কিন্তু এই ধরণের মোচ জাতীয় সমস্যা হতে পারে ঘাড়ে
  • কাঁধের সহায়তায় অনেক সময় ধরে যদি ফোন কানে নিয়ে কথা বলা হয় তাহলেও অনেক সময় ঘাড়ে মোচড় আসতে পারে

ঘাড়ে কোনোরকম মোচের চিকিৎসা করবেন কিভাবে – Treatment for Stiff Neck

ঘাড়ে কোনোরকম মোচড় লাগা বা হঠ্যাৎ খটকা লাগার কারণ বুঝে তারপরই তা চিকিৎসা করা হয় মূলত, কিছু ক্ষেত্রে অনেকসময় গভীর চোট থেকেও ঘাড়ে ব্যথা হয়ে থাকতে পারে তাই সবার আগে তা ভালো করে খতিয়ে দেখে তবেই এই ধরণের সমস্যার চিকিৎসা করা হয়ে থাকে|

  • প্রাথমিক চিকিৎসা – যেমন বিশ্রাম করা ও ঠান্ডা গরম থেরাপির মাধ্যমে চিকিৎসা
  • ওষুধ – প্রাথমিক চিকিৎসার পর ঘরের যন্ত্রণাকে কম করার জন্য ওষুধ দেয়া হয়ে থাকে
  • ফিজিওথেরাপি – কোনো ধরণের মোচড় লাগাকে ঠিক করার জন্য ফিজিওথেরাপি বা স্বাভাবিক কিছু ব্যায়াম খুবই লাভদায়ক
  • অস্ত্রপ্রচার – কিছু ক্ষেত্রে যদি কোনো চোট অনেকদিন ধরে হয়ে থাকে বা বার বার এই ধরণের সমস্যা দেখা দিতে থাকে তাহলে চোটের পরীক্ষা করে অনেক সময় অস্ত্রপ্রচারের পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে

কিছু সহজ উপায়ে এই সমস্যার থেকে মুক্তি পেতে পারেন এইভাবে – How to prevent Stiff Neck

  • শোবার জন্য সবসময় সঠিক আর পর্যাপ্ত উঁচু বালিশ ব্যবহার করা উচিৎ সবসময়
  • রাতে বা যখনই আপনি বিছানায় শোবেন তখন চেষ্টা করুন সঠিক পদ্ধতিতে ঘুমাতে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা বেঠিক পদ্ধতিতে শুয়ে থাকি
  • চেষ্টা করুন বা বলা ভালো আপনার সব কাজের মধ্যেও কিছুক্ষণ অন্তত ঘাড় এবং কাঁধের এক্সারসাইজ করার জন্য রাখুন, এর ফলে আপনার ঘাড় মজবুত হবে ফলে সহজে মোচড়ের সম্ভাবনা অনেক কমবে

Neck pain in Bengali, Stiff neck in Bengali, Stiff neck causes in Bengali, Stiff neck treatment in Bengali, Neck pain, cervical pain in Bengali

For more information, do get in touch with us through email at [email protected] or message us on WhatsApp at +91-9640378378, or submit your question below.

If for some reason an experienced doctor is not available around you, then you can contact us here.

Leave a Review

How did you find the information presented in this article? Would you like us to add any other information? Help us improve by providing your rating and review comments. Thank you in advance!

Name
Email (Will be kept private)
Rating
Comments
Stiff Neck - ঘাড় মচকে যাওয়ার সমস্যা Overall rating: ☆☆☆☆☆ 0 based on 0 reviews
5 1

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।