Arthritis pain management in Bengali

আপনার আর্থারাইটিসের ব্যাথাকে ম্যানেজ করুন এইভাবে

How To Manage Arthritis Pain

আজ আমাদের জীবন-যাপনের পদ্ধতি এতটাই বদলে গিয়েছে যে আমাদের সবসময় একপ্রকার দৌড় প্রতিযোগিতার মধ্যে দিয়েই যেতে হচ্ছে, যার ফলে মানুষের শরীরে বাসা বাঁধছে নানা প্রকারের রোগ| এই সারাক্ষণ ছুটে বেড়ানোর ফলে কিন্তু খুব দ্রুত হারে মানুষের মধ্যে  হাঁটুর ব্যাথা আর্থারাইটিসের সমস্যাও বাড়ছে| এমনকি বর্তমানে যুবকদের মধ্যে অনেক বেশিভাবে এই ধরণের সমস্যা দেখা যাচ্ছে| অনেক ক্ষেত্রে  সমস্যা বাড়ছে কোনো কারণে হাঁটু ফুলে গিয়ে বা লিগামেন্টের ছিঁড়ে যাওয়ার সাথে অন্য কোনো কারণে, আর ধীরে ধীরে এর থেকেই কোনো বড় ধরণের সমস্যা তৈরী হচ্ছে| তবে বিশেষজ্ঞদের কথায় এই সমস্যার সমাধান আছে, শুধু কতগুলো নিয়ম আপনাকে মেনে চলতে হবে আর গড়ে তুলতে হবে কিছু অভ্যাস|

  • আর্থারাইটিসের সমস্যায় যদি ঠান্ডা গরম কম্প্রেস করা যায় তাহলে তা ব্যাথার জন্য খুব ভালো হয় সাথে অনেকটা আরামও পাওয়া যায়
  • যদি আপনি আপনার রোজের রুটিন অনুসারে কিছু ব্যায়াম অথবা শরীরচর্চা করে থাকেন তাহলে তা আপনার শরীরের মাংসপেশীকে সচল রাখতে সহায়তা করে, সাথে তা আপনার হাঁড়কেও মজবুত করে
  • আর্থারাইটিসের ব্যাথা থেকে খুব তাড়াতাড়ি আপনাকে মুক্তি দিতে পারে ভালো কোনো মালিশ কিন্তু এ ক্ষেত্রে মনে রাখা দরকার যে মালিশের ধরণ সবসময় সঠিক হওয়া প্রয়োজন নতুবা তা হিতে বিপরীত হতে পারে
  • আপনি আপনার দিনের মধ্যে কিছুটা সময় অবশ্যই যোগার জন্য দিন তাতে আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন অনেক ভালো হবে যা সহজে আপনার ব্যথাও কম করবে
  • আর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে সবচেয়ে আগে যা দরকার তা হলো শরীরের ওজন কম করা, কারণ শরীরের ওজন বেশি হলে তা দেহের হাঁড় এবং হাঁটুর উপর অনেক বেশি চাপ সৃষ্টি করে যার ফলে তা ব্যাথা যন্ত্রনা তাড়াতাড়ি বাড়িয়ে দেয়

For more information, do get in touch with us through email at he[email protected] or message us on WhatsApp at +91-9640378378, or submit your question below.

If for some reason an experienced doctor is not available around you, then you can contact us here.

arthritis pain, manage arthritis pain, arthritis pain in Bengali, Arthritis pain management in Bengali, Arthritis pain relief tips in Bengali

Leave a Review

How did you find the information presented in this article? Would you like us to add any other information? Help us improve by providing your rating and review comments. Thank you in advance!

Name
Email (Will be kept private)
Rating
Comments
আপনার আর্থারাইটিসের ব্যাথাকে ম্যানেজ করুন এইভাবে Overall rating: ☆☆☆☆☆ 0 based on 0 reviews
5 1

মন্তব্য করুন

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।